越吃越瘦的食物

iris1128

<><SPAN><A href="http://gb.cri.cn/9523/2007/01/29/782@1425209_1.htm"><IMG height=317 src="http://gb.cri.cn/mmsource/images/2007/01/29/wc070129007.jpg" width=400 border=0></A></SPAN></P>
<><SPAN>许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%94%AC%E8%8F%9C.html" target=_blank>蔬菜</A>不会发胖，因而对<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%94%AC%E8%8F%9C.html" target=_blank>蔬菜</A>往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%94%AC%E8%8F%9C.html" target=_blank>蔬菜</A>，过剩的碳水化合物也会在体内转化为<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%84%82%E8%82%AA.html" target=_blank>脂肪</A>储存起来。那么，胖人吃哪些<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%94%AC%E8%8F%9C.html" target=_blank>蔬菜</A>好呢？ </P>
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>黄瓜</STRONG>
<>　　黄瓜与其它营养丰富的<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%94%AC%E8%8F%9C.html" target=_blank>蔬菜</A>相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E9%A3%9F%E7%89%A9.html" target=_blank>食物</A>中的碳水化合物在体内转化为<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%84%82%E8%82%AA.html" target=_blank>脂肪</A>。 </P>
<><STRONG>白</STRONG><A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%90%9D%E5%8D%9C.html" target=_blank><STRONG>萝卜</STRONG></A> </P>
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%90%9D%E5%8D%9C.html" target=_blank>萝卜</A>含有辛辣成分芥子油，具有促进<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%84%82%E8%82%AA.html" target=_blank>脂肪</A>类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%84%82%E8%82%AA.html" target=_blank>脂肪</A>在皮下堆积。
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>韭菜</STRONG>
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>冬瓜</STRONG>
<>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E8%84%82%E8%82%AA.html" target=_blank>脂肪</A>，具有较强的通便作用。</P>
<P> <A href="http://list.china.alibaba.com/buyer/offerlist/1032845.html" target=_blank><STRONG>辣椒</STRONG></A> </P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <A href="http://list.china.alibaba.com/buyer/offerlist/1032845.html" target=_blank>辣椒</A>中含有丰富<A href="http://list.china.alibaba.com/buyer/offerlist/1032845.html" target=_blank>辣椒</A>素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E7%BB%BF%E8%B1%86.html" target=_blank><STRONG>绿豆</STRONG></A><STRONG>芽</STRONG>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 </P>
<P> <A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E5%A4%A7%E8%B1%86.html" target=_blank><STRONG>大豆</STRONG></A><STRONG>及</STRONG><A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E5%A4%A7%E8%B1%86.html" target=_blank><STRONG>大豆</STRONG></A><STRONG>制品</STRONG> </P>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>全麦包</STRONG>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 全麦包是<A href="http://list.china.alibaba.com/buyer/offerlist/1032876.html" target=_blank>面包</A>中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>椰菜</STRONG>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>芦笋</STRONG>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 芦笋含丰富维他命A和C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <STRONG>茄子</STRONG>
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E5%87%8F%E8%82%A5.html" target=_blank>减肥</A>人士讲系一种好吃又有益<A href="http://search.china.alibaba.com/offer/%E9%A3%9F%E7%89%A9.html" target=_blank>食物</A>。</P></SPAN>

Aloisia

基本上都爱吃

sanda

最近体重直线上升，咋办呢，，<IMG src="http://bbs.ourracing.com//images/Emotions/27.gif">

iris1128

少吃多动 真理！

深雨嘉

<>我一年来都在多吃少动，炒股的邻居说要是她买的股票像我的体重一样就好了，只涨不跌，我脸上的痘丁也都在此起彼伏！</P>
<>哎……<IMG src="/images/Emotions/3.gif"></P>
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托车李天王

喝水都胖，不吃不喝估计就行

iris1128

原来大家都有同感呀 我也是特别辛苦的减肥 可是效果也不明显哦<IMG src="/images/Emotions/3.gif">

深雨嘉

<>其实好身材是好的生活习惯造就的，生活习惯好了身材就好了。</P>
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